Por que a proteína é importante para o exercício?

Por que a proteína é importante para o exercício?

Quando as pessoas ouvem “proteína” e “exercício” na mesma frase, é mais provável que elas visualizem imagens de fisiculturistas comendo barras de proteína e milk-shake para maximizar o treino. A proteína é importante para qualquer pessoa (e não apenas os profissionais) que frequentam a academia, pratica esportes, corre ou pratica qualquer outra forma de treino.

Simplificando, a proteína é um dos principais nutrientes que toda pessoa precisa para manter um corpo saudável. Ajuda a reparar qualquer dano interno ou externo, apoia o sistema imunológico e contribui para uma sensação geral de bem-estar. No nível celular, as proteínas são usadas para praticamente tudo, desde o transporte de mensagens, a execução das instruções do DNA e a defesa, preservação e reparo das funções essenciais da vida.

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