Natação

Todos nós sabemos dos inúmeros benefícios que a natação nos trás, mas quando passamos a querer melhorar nosso desempenho e performance precisamos nos cuidar.

Esquecemos da grande quantidade de rotações que nossos ombros fazem, e o desgaste que isto pode causar se não fortalecermos sua musculatura.
Para se ter um breve resumo, no nado Crawl você trabalha além dos músculos do abdômen, principalmente na região das costelas (serrátil anterior), além do músculo do pescoço (esternocleidomastoideo), do grande dorsal e do braço (supinador e pronador). o Crawl trabalha glúteos e tríceps, mas também trabalha o bíceps, quadríceps, peitoral e músculos internos das pernas.