Mergulhadores e Condicionamento Físico

Frequentemente vejo aquela discussão boba entre mergulhadores amigos, quem consome menos ar, quem mergulha melhor, blá, blá, blá. Isto porque mergulho recreativo não deveria ser competitivo.
Mas enfim, você pode setornar sempre um mergulhador melhor, do ponto de vista técnico. Obviamente, mergulhando mais, fazendo sua educação continuada e ass vai.
Mas uma coisa que faz falta e é bastante negligenciada é o condicionamento físico do mergulhador. Um bom condicionamento melhora seu mergulho, diminui seu consumo de ar, ajuda a evitar dores nas costas (comuns nos mergulhadores técnicos e profissionais do mergulho esportivo, que ficam carregando barcos, etc).
Você pode fazer diversas atividades, que envolvam condicionamento aeróbio e respiração, e treinamento de força ou resistido.
A água é um meio excelente para o mergulhador. Então natação vai muito bem. E você pode associar natação com nadadeiras, etc. mas qualquer treinamento aeróbio ajuda
E treinar seus músculos, para aguentar o tranco, pode ser feito com musculação, pilates, treinamento funcional, etc. lembrando de fortalecer o “core”, porque no mergulho, tendemos a carregar muitos equipamentos pesados. Um cilibdro de mergulho normal de 12 litros, feito de aço, pode pesar até 15 kg / 33 lbs. acrescente a isto qualquer outro equipamento e peso que você normalmente carrega, e um mergulhador pode carregar até 25 kg / 55 lbs em seu corpo.
Bons treinos
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