Sedentarismo na Pandemia. Olha quem Disse

Caros, quem vem acompanhando meus posts durante a pandemia, percebeu que enfatizei a importância do exercício, de sair à rua com distanciamento e medidas higiênicas, etc.

Pois é, hoje a OMS veio com o óbvio. Os malefícios do sedentarismo e do “fica em casa”. A mesma sempre preconizou uma quantidade mínima de atividade física semanal. Aliás a mesma OMS diz que a saúde é o “bem estar físico, social e mental”!!

A maior parte dos meus pacientes vem retornando com ganho de peso e piora de diversos índices. Vai ser uma longa jornada. Que precisa começar.

Exercite-se. Coma de forma mais saudável, e se ganhou peso, esteve muito parado, está na hora do seu checkup.

Espero que nossos governantes sejam sábios, com as novas medidas restritivas, evitando fechar parques, áreas de lazer e atividade física.

Não seria melhor fechar “casas da luz vermelha” e baladas, por assim dizer.

Bom, não espere muito deles. Faça seus exercícios, se possível ao ar livre, com as medidas de distanciamento. Tome sol. Respire ar puro. Alimente-se adequadamente.

Bons treinos

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