Esta pensando em fazer o “Caminho de Compostela”?

Como se preparar para um trekking longo como este, ou para um trecking de altitude.

Claro, você pode aparecer no sopé do Monte Kilimanjaro com nada além de uma música em seu coração e um bolso cheio de sonhos. Mas você vai sofrer um choque.
Sem pelo menos algum treinamento antes da viagem ou um bom nível básico de condicionamento físico, o trekking é um trabalho árduo. O preço de uma grande caminhada é pago em suor, panturrilhas e quadríceps doloridos são uma recompensa e tanto, com bolhas e unhas dos pés perdidas, marcas de orgulho.
Mas, em troca, você obtém alguns dos cenários mais intocados, intocados e de cair o queixo do planeta. E sabe de uma coisa? Quanto mais você treinar para sua caminhada épica, mais fácil será.

E você não precisa ser um Iron Man para escalar o Everest Basecamp ou chegar ao topo do Monte Toubkal. Longe disso. Trekking está disponível para qualquer pessoa; você só precisa trabalhar para isso. Aqui estão algumas das nossas principais dicas de preparação para sua próxima caminhada:

– Começe a caminhar agora
– Faça do treinamento cardio uma parte da sua rotina…
– Suba escadas toda vez que você puder
– Tenha certeza de que você está andando corretamente
– Alterne os terrenos onde você treina

Este é um assunto longo e que continuaremos nos próximos posts